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自分と向き合う5つのステージ

 

 本当の自分を表現して生きるために必要な5つのステージをまとめました。

 

 自分自身と向き合い超えていく課題は各々のステージによって異なります。

 自分が今、どのステージに取り組んでいるのか?を知ることは、目の前の問題に隠された大切なテーマを教えてくれるでしょう。

   

 各ステージで必要となる学びや感情をまとめましたので、日常生活で生きづらさを感じた時は、ぜひご自身を振り返ってみてください。

    

 

 なお、4ヶ月講座のカリキュラムは、第3〜第5ステージのバランスを整えることを目的としています。これは、その後の人生で天職に目覚める第6ステージへと進みやすくなるためです。

 マンツーマンコースでは、ご自身のコア・ステージを深めていただくことも可能です。

      

 自分と向き合いつづける内に、学びの深いステージはあなた自身の人生のテーマとも深くリンクしていることに気づかされるでしょう。

    

   

【自分と向き合う5つのステージ

 

 

 ♡ ステージ1(自立)

 

【自分と向き合う過程で学ぶこと】

     

 自分自身の足で立ち、自分1人で生きていく力

 

【ステージ1の課題が大きい時】

 

 ・職場に上手くなじめず、疎外感を感じる   

 ・1人でいることへの不安が大きい

 ・いつも無意識に自分の居場所を探している

 ・周りに流されやすく、自分がないと感じる

 ・どこかで安心できる場所を探し求めている

 

【自分と向き合い手放していく過去】  

  

 ・家族や集団で疎外感を感じてきた過去

       

【リリースしていく感情】

  

 ・疎外されることへの恐怖

 ・生き方を変えることへの恐怖

 ・孤独感

   

 

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♡ステージ2(人間関係)

 

【自分と向き合う過程で学ぶこと】

       

 自分を守り、対等な人間関係を築いていく力

   

【ステージ2の課題が大きい時】

 

 ・職場の人間関係の悩みがたえない

 ・それが原因で病欠や転職を繰り返してしまう 

 ・人との距離感をうまくつかめず、依存、または拒絶を繰り返してしまう

 ・力のあるものに迎合・依存したくなる

 ・権力や地位、肩書き、力あるパートナーを欲する

    

【自分と向き合い手放していく過去】 

 

 ・家族や両親にコントロールされてきた過去

      

【リリースしていく感情】

 

 ・支配されることへの恐怖

 ・無力感 

 ・罪悪感

 

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♡ステージ3(自尊心)

 

【自分と向き合う過程で学ぶこと】

 

 自分の強さと弱さを受け入れ

 ありのままの自分を尊ぶ心を取り戻す

   

【ステージ3の課題が大きい時】

  

 ・自分に自信が持てない

 ・ことある度に自分を責めてしまう

 ・自分のことが嫌い

 ・自分のミスを素直に認められない

 ・批判されることを恐れて行動できない

  

【自分と向き合い手放していく過去】

 

 ・他人に認めてもらえなかった過去

 ・自分自身を認めきれなかった過去

       

【リリースしていく感情】

 

 ・ミスを犯すことへの恐怖

 ・無価値観

 ・怒り    

 

 

 本来の自分自身を解放する力:1→3ライン

 

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♡ステージ4(心を開く)

  

【自分と向き合う過程で学ぶこと】

   

 ・ネガティブな感情のリリース

 ・自分自身の本音に素直になる勇気

 ・自分を許し、他人を許し、不条理を許す強さ

  

【ステージ4の課題が大きい時】

   

 ・自分の気持ちがわからずモヤモヤする

 ・本当にやりたいことがよくわからない

 ・感情を抑圧してトゲトゲしくなったり、扱いきれずに泣いたり爆発させてしまう

 ・許せない人、不条理な出来事への強い怒りがある

 ・気持ちをこじらせていじけやすい

        

【リリースしていく感情】

 

・わかりあえないことへの恐怖

・被害者意識

・寂しさ

 

 

♡ 今ここの本音に着地する力:1→4ライン

 

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♡ステージ5(意思表示)

 

【自分と向き合う過程で学ぶこと】

  

 ・自分を信じ抜く力

 ・コントロールを手放す勇気

 ・人事を尽くして天命を待つ知性

      

【ステージ5の課題が大きい時】

     

 ・自分の本音を信じきれない

 ・本当の気持ちを素直に表現できない

 ・失敗を恐れ、全てを自分でコントロールしたがる

 ・他人を信頼できず、思い通りに動いてくれないとイライラする

 ・自分1人で仕事や役目を抱え込みやすい

    

【リリースしていく感情】

  

・何かを失うことへの恐怖

・自分を信じ抜くことへの恐怖

・コントロールを失うことへの恐怖  

 

   

 本当の自分を表現して生きる力:1→5ライン

 

 

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♡ 参考リンク

自分と向き合う5つのステージ音声版(ステージ3〜5の課題と才能について)

自分と向き合う5つのステージ音声版2(向き合うプロセスで大切なこと)